wszystko o

ale Ty napisalem zestaw witamin i mineral a dalej napisales cynk i cos tam ;-P rozumiem ze chodzilo o zma bo sam napisales a zma to nic innego jak polaczenie wit b6, cynku i magnezu a to wszystko jest w dobrych witaminach

[...] dobieramy wg. własnych predyspozycji. Proponuje dwa dni biegania, jeden przerwy na chociażby skakanke ( bardzo ważne ćwiczenie ) i ponownie dwa dni biegania, oczywiscie wszystko można przestawiać wg. siebie. Po powrcie odpoczywamy już do samej kolacji. Jeśli chce nam się pić, a na pewno się chce pijmy wodę niegazowaną ponieważ gazowana [...]

[...] wspomagaczy typu kreatyna czy jakich kolwiek innych :P a efekty powoli idą ale są przynajmniej ja tak uważam :P Na początku robiłem tylko brzuszki i brzuszki z tymi skrętami wszystko po 4 serie (1- seria 10 brzuszków normalnych 10 do jednej nogi i 10 do drugiej nogi co daj w sumie 30 na jedną serie i 120 dziennie) później stopniowo zwiększyłem [...]

Biniu Cie prosze... moja matka przechodzi sama siebie!!! dla niej wszystko to anaboliki! i ze kazdy kulturysta jest popierdzielony i ze zaden nie wyszedl na tym dobrze tzn na uprawianiu tego sportu. sprawe dobil jej znajomy byly kulturysta, zaczynal w katowicach ta zabawe, jak zaniosła mu etykiety z gainera to z przerazeniem stwierdzil ze zaden [...]

Skakanka daje wszystko ! mni. koordynacja, szybkość, wyskok, wytrzymałość itp. A na rozgrzewkę polecam jeszcze motylki Do Rasiaka przyszedł Mikołaj. Rozdał wszystkim w domu prezenty i rozmawia z Grzesiem: - Oj! ... Widzę, że nie cieszysz się z tego zwierzątka, które ci podarowałem. - Bo ja chciałem pieska albo kotka!!! - Niestety [...]

ale to juz nie chodzi o trawe...jak raz czy dwa zapali to nic mu sie nie stanie...a jak zalejesz watrabe litrem wodki to co lepiej jest? niestety wszystko szkodzi tyle ze jedno wiecej drugie mniej, cwiczenie na silowni tez jest szkodliwe na dluzsza mete ale tym teraz sie nikt nie przejmuje! Oczywiscie mowie tu o sporadycznych sytuacjach a nie o [...]

Większość 3 dniowych planów jest spowodowana tym że ludzie nie mają czasu na 4 treningi i muszą sobie radzić 3xtydz. Jak ty możesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu to jest jak najbardziej Ok. Wszystko wtedy idzie na twoją korzyść :D Ja tam mam plan ćwiczeń dostosowany dokładnie do mojej osoby :D Ty też sobie taki stwórz :D i jak prosisz o poprawę planu [...]

[...] dziennie jedz posiłki małotłuszczowy nie słodz hetbaty ani niczego!biegaj jak najwiecej jezdzij na rowerku boksuj w worek i cwicz na siłowni walcz o siebie dasz rade mozesz wszystko jak tylko chcesz papatrz ja wazyłem około 94 kilo byłem gruby a cycki miałem jak dziweczyna a potem jak sie wziałem za siebie waga mi spadała do 80 potem do 78 po [...]

Załączam fotki moich plecków ponieważ chciałbym się zapytać jak je ćwiczyć tzn tak żeby wszystko w miarę równo wyglądało. Może ten post powinien być w dziale trening ale są foty to zamieszczę w NZ. Proszę o podawanie ćwiczeń nie obciążających strasznie kręgosłupa.

[...] by doszlo do niszczenia ukladu odpornosciowego ( odp. immunologiczna )zniszczenia receptorów (kom. bialkowych ) w roznych organach jak tez zmian nowotworowych - na to wszystko trzeba wielu lat !!!! jak wspomnialem taki bydlak zyje do 1 roku, nie zdaza te zmiany w jego ustroju nawet sie porządnie zacząć , co innego u ludzi zarzywających [...]

[...] redukcyjnej zmniejsza się ilość kalorii o 400-500/dobę (co uzyskasz nie pijąc coli). Jak się zdecydujesz i będziesz konsekwentny to poleci w dół (powinno). Jak obetniesz wszystko co niezdrowe to nawet mółbyś dodać jakieś zdrowe pożywienie jako jeden dodatkowy posiłek w ciągu dnia (brokóły, sałata.....). Jak coś będzie niejasne to pisz. [...]

Filonus , nie moge sie z toba zgodzic. Ja moge jesc wszystko a sie nie zaleje. A moze tobie chodzi o melony w diecie, one maja duzo wody i wtedy mozna sie zalac nia?

Widze że są tutaj spece to mógłbym prosić żeby ktos mi napisał w tym temacie albo na MP jak i ile uzywać GB 6000 żeby było wszystko Ok waże cos około 55 KG Co do diety to wiem jaką musze mieć tylko nie za bardzo sie orientuje na 100% co do tych odżywek prosze o pomoc

Taak.. no coz, nie wiem czemu w ogole dyskutujemy nad filmikami, w koncu w internecie mozna wszystko znalezc. Jak chcesz sobie odpowiedziec jakie techniki sa skuteczne to proponuje poogladac sobie troche walk K1 (parter litosciwie odpuszcze, chociaz w filmikach zawodnicy czesto przechodzili do parteru wlasciwie bez zadnych sensownych powodow . Nie [...]

[...] miesni po dawce preparatu, dlatego tez sa niezauwazalne przez cale rzesze mlodych ludzi wierzacych w reklamy ( zreszta pisalem juz o reklamach - zostalem zakrzyczany - ze to wszystko juz bylo ze wszyscy to wiedza itd ). nigdy wiec smiecie nie znikna z rynku, zawsze coraz to kolejny mlody czlowiek ulegnie magii reklam i wierząc w "sny o [...]

[...] produkty spozywam - reszte traktuje jako "rynkową zapchajdziure - odpad" to ze kiedys trafilem na "dobry srodek" bd sprawilo ze uznalem te firmr - to wszystko (nie mam w tym przypadku zadnej filozofii - podobnie do Ciebie uznaje pewne srodki z prawilne a inne za podrabiane śmiecie - mozemy sie tylko roznic co do zaliczenia [...]

[...] mi sie obilo o uszy) wiec jak ktos ma dac suple do testow za 5k to mialby za to dzial komercyjny na pol roku i moglby tam sie reklamowac jak i kiedy sie chce i wszystko byloby jasne ale rozumiem ze tak jest latwiej i wygodniej, aprzedewszystkim skuteczniej bo kto zaglada do działow komecyjnych? niewiele osob a ile zaglada do [...]

[...] . OK wiec bede Cie pocieszał : teraz drugi moj kumpel ma zdrowe 3 letnie dziecko ( bral towar ponasd 20-lat )dziecko sie dobrze rozwija , nie ma zadnych wad genetycznych , wszystko super ! Znam tez kilku kolegow , ktorzy od lat sie staraja o dzieci , sa bezpłodni ( kilkanascie lat brali "towar") maja kochajace ich zony (kobiety) ale [...]

[...] w miare, ale jak na takiego napastnika (o takiej charakterystyce) powinien wygrywać wiecej pojedynków główkowych, a i tego wczoraj zabrakło. Zgrał pare razy celnie ale to wszystko, no i jeszcze warty odnotowania jest drybling w przy którym skręcił dwuch przeciwników i podał dokładnie. Ale druga połowa to był obraz rozpaczy. Cały Tottenham [...]

eeee, ja im wiecej czytam, dowiaduje sie i ucze tym bardziej wszystko mi sie miesza ale z czasem sie klaruje i systematyzuje potrzeba duzo czasu, zeby wiedziec o co chodzi w treningu, odzywianiu i suplementacji, a mowiac jeszcze o wlasnym doswiadczeniu... miesiace i lata na pewno nie dni. maly offtopic Pozdr.